*セルフケア「メディテーション－金の珠の瞑想」（保留）

ご紹介する瞑想法は、ご自身でできる治癒力アップの方法です

昔から「病は気から」という言葉がありますが、気持ちのコントロールは、治癒力アップにとても大切です

強いストレスを受けていたり、抱え込んでいたりすると治癒力や免疫力が低下することは科学的にも証明されていますので、日々の「心のケア」として瞑想をお勧めいたします

就寝前などに静かな時間を作って実践してみてください

最近流行っている瞑想の中から、治癒力アップの瞑想として、「金の珠の瞑想」をご紹介します。

普段は時間に追われ忙しくされていると思いますが、まず短い時間からでかまいませんので、瞑想で穏やかな気持ちを作ってみてください（１日の内の１パーセントは約14.4分）

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気持ちを穏やかにして、呼吸を整えてから、

自分の本質は心だ。ということを知り、「金色の珠のような心」「欠けることのない金色の珠のような心」を、毎日夜寝る前に瞑想されることをお勧めします

「自分の心は、本来、神仏からいただいた尊い命であって、完全無欠な金の塊、金の珠なのだ」というイメージを持ってください

本当の自分を描く練習は、回復力、抵抗力、改善力になっていきます

参考書籍: ザ・ヒーリングパワー（幸福の科学出版）

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